Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2016
|
218.9 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2016:
|
2180 kcal
|
Fat: 72.14g | Prot: 79.54g | Carb: 283.85g.
Breakfast: Quickbury Хлеб Pumpernickel, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Печень Говяжья Жареная. Dinner: Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Вишня, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой и Ежевикой, Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом, Somersby Яблочный Сидр, Экспресс Суши Ролл Филадельфия Классик. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый. more...
|
|
3701 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours and 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|