Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
219.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2016:
|
2788 kcal
|
Fat: 122.94g | Prot: 201.08g | Carb: 222.83g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Киви, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Красные Яблоки, Печень Говяжья Жареная, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами. Dinner: Натси Арахис жареный соленый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Вастэко Полба, Weider Протеин Perfect Body Shake, Золотой Стандарт Пломбир Классический, Maxler Smart Bar. more...
|
|
3873 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Rowing - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|