Alex_K's Journal, 30 June 2016

265.4 lb Lost so far: 32.2 lb.    Still to go: 45.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1516 kcal

Fat: 62.03g | Prot: 67.72g | Carb: 185.50g.   Breakfast: Экопродукт Клюква Протертая с Сахаром, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Савушкин Продукт Сметана 12%. Lunch: Петелинка Колбаски для Гриля, Колбаса Докторская, Холодник. Dinner: Груша, Виноград. more...

3628 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...