arina.zhafirah's Journal, 23 June 2016

mantap 

Olahraga ga? 

Semangat kak💪⚡!!! Waktu itu aku bisa turun 2kg dalam 1minggu gak makan roti, mkanan instan, makanan kemakanan yang di kemas, daging sama margarin. nasi penting kak makan nya pas siang, sarapan wajib bnget! Hindri makn malam makan malam nya sih waktu itu aku egk lewat dari jm 6 itu sih.. ampuh untuk aku. Selamat mencoba kak😊😊 

@k412lz :skrng olah laga ringan aja..kmrin2 jalan pagi 30 menit..semenjak puasa ga olah raga 😭...pdhal puasa..tapi aneh nya berat badan ga turun hiks.... 

@elmilanda: makasih say 😊....aku udh ga makan yg instant say..cm gorengan kadang suka makan juga walau sedikit 😕...dirimu makan yg di rebus aja ya?mudah2an bisa nih..2kg seminggu...😥💪 

lah yg olahraga aja stuck apalagi ga olahraga T_T puasa jgn djadikan alasan. biasanya org malah ga sadar klo lagi puasa konsumsi gula lebih tinggi dari pada tdk puasa. itu masalahnya. ga makan nasi tp takjilnya WOW ada gula, lemak yg dikit2 lama2 menjadi bukit. nnt setelah lebaran coba olahraga dgn metode HIIT cari di internet. tips buka & sahur sdh sy share 

Ga usah sahur aja... Jauh2 dr takjil. Seporsi kolak aja dah 600kalori... Hadew... Lngsng aj buka pake makan standar, nasi ckp 100gr, lauk 150gr tnpa tepung tanpa minyak, sayur sama apel 1 biji... Hehe 

Aku slama puasa udah trun 2kg, tpi entah brapa itu trunnya brapa hri saya gtw, soalnya tau kalau bb trun msih beberapa hri yg lalu. makan nasi sdikit aja, lauk sayurnya agak di tambahin, minum air mulai bgn sampe mau tdr 2 liter air. itu kalau pengalaman saya😊 

Tanpa olh raga lagi,  

Aku turun 3kg dalam 3 hari tanpa olahrga. Tp memang hrs atur kalori. Tetap semangat ya 😉💪 

Kak nathalia mkan apa 3kg dlm 3 hari?  

Aku coba diet pisang utk 3 hr. Setelah diet pisang, utk mempertahankan berat biar gk naik lg, aku makan nasi merah dan kontrol makan kurang dari 1200 kalori. Sekitar 1-2 mgg berat stabil dan gk gmpg naik lg ;)