|
No i od dziś odliczam 30 kilo w dół :) Termin - do końca 2016 r.
Diet Calendar Entry for 20 June 2016:
|
800 kcal
|
Fat: 28.04g | Prot: 37.00g | Carb: 120.96g.
Breakfast: Banan, Jabłko, Pomarańcze, Gotowany Kalafior (z Surowego), Jajko na Twardo, Pomidory, Sałata Rzymska. more...
|
|
 Comments
Taka szybka utrata wagi nie jest korzystna. Lepiej to rozłożyć w czasie trochę
20 Jun 16 by member: Irrespossible
|
nie jest szybka. 26 tygodni. jest to do zrobienia calkiem zdrowo jesli oczywiscie ktos wie co robi. ale..... kolezanka zapewne nie cwiczy silowo wiec nalezy doliczyc jeszcze pol roku na wstepne dobudowanie miesa
20 Jun 16 by member: vibo69
|
No nie ćwiczę jeszcze siłowo, ale może bym zaczęła :)
20 Jun 16 by member: AgataArtis
|
tak zrob. szkoda tracic czas na cudowne zestawy cwiczen itd. silownia czysta i tyle. po czasie smalec sam zacznie spadac ;)
20 Jun 16 by member: vibo69
|
Mi się wydaje, że optymalnie to by było w rok, bo organizm miałby czas na przyzwyczajenia się do nowej struktury, nie byłoby to takim szokiem dla niego
20 Jun 16 by member: Irrespossible
|
struktury czego? zasada jest prosta i klarowna.. w pierwszej kolejnosci trzeba dobudowac miesni zeby podbic zapotrzebowanie (zeby nie trzeba bylo ciac na kaloryce ponizej 1000 i zeby cos bylo pod tym tluszczem po redukcji) a nastepnie przeprowadza sie faktyczna redukcje. faza pierwsza to minimum pol roku a w fazie drugiej nalezy liczyc sobie tak 0,5-1kg na tydzien. nie ma znaczenia ile kg do spalenia. tyle. tutaj nie ma glebszej filozofii i szukanie innych sposobow to strata czasu i zdrowia. zastosowalem to na sobie jak i na innych. efekty dokladnie jak w szacunkach. droga do celu jest prosta.. a wy wszyscy szukacie bardziej skomplikowanego przejscia na okolo.. ch.. wie po co
20 Jun 16 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AgataArtis's weight history
|