bobb1966's Journal, 15 June 2016

221.6 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 34.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1938 kcal

Fat: 53.77g | Prot: 136.07g | Carb: 236.97g.   Breakfast: Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный), Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Красные Яблоки, Сибколбасы Колбаса Сырокопченая Коньячная, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Schwartau Конфитюр Апельсиновый, Good Food Чернослив, Золотой Изюм (без Косточек). Dinner: Фермерское Подворье Варенец 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Краснокочанная Капуста, Good Food Чернослив, Красные Яблоки. more...

3880 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...