VeraMN's Journal, 30 May 2016

Otimista :)
149.9 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 30 May 2016:
1290 kcal Fat: 54.67g | Prot: 66.70g | Carb: 139.48g.   Breakfast: Mercadona Pãozinho, Cafezinho, Iogurte Natural. Lunch: Batatas Fritas, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Dinner: Queijo Branco, Carrefour Pão Caseiro, Cafezinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau à Brás. Snacks/Other: Pão Branco Torrado, Maçã, Mercadona Pãozinho, Panco Bolacha Maria. more...
2489 kcal Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Housework - 4 hours, Reading - 1 hour, Mountain Biking - 10 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 2.6 lb a week

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Comments 
Bom dia Vera, desculpe as vezes o meu jeito ríspido de argumentar as coisas, não é nada pessoal , mas realmente fico um pouco chateado de ter a sensação de que todos nós fomos e tentamos ser enganados o tempo todo com diretrizes que nos impedem de ter um saúde melhor, a questão toda É a saúde, e de longe acredito numa alimentação saudável e sem industrializados, ... Gostaria que não me levasse a mal... Novos estudos, baseado em diretrizes antigas que foram "escondidos de nós por mais de 40 anos " , estão vindo a tona agora, e temos a oportunidade de mudar a história da nutrição, não que médicos e nutricionistas estejam errados em tudo, mas infelizmente eles passam o que aprenderam da forma que aprenderam... Já existem vários médicos que estão se atualizando, várias matérias com estudos clínicos randomizados da mais alta evidência , estão saindo das gavetas... No mínimo, acho que temos que abrir as nossas mentes e estudarmos,... MAIS uma vez Desculpa... Um bom dia e ótimo final de semana pra vc ! Bj e abrçs  
03 Jun 16 by member: cristianofreitas

     
 

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