|
Oi pessoal!
Faz tempo que não escrevo nada por aqui. Voltei a fazer dieta após um tempo, quando cheguei aos 85 kg. Meu objetivo é voltar aos 70 kg, onde meu "love handle" desaparece e meu "panceps" fica menor. Estou indo bem, acho até que desta vez está bem mais fácil do que no ano passado (ou foi ano retrasado? Nem me lembro mais).
Gangorra é um saco, mas é melhor subir e descer do que chegar aos 90, 95kg e não parar de comer. Conforme diria Alastor Moody - "Vigilância constante!!!"
Diet Calendar Entries for 20 April 2016:
|
1697 kcal
|
Fat: 60.63g | Prot: 98.02g | Carb: 185.55g.
Breakfast: Leite Integral, Aveia. Lunch: Contra-filé, Seara Linguiça Toscana, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Dinner: Ovo Frito, Hambúrguer de Queijo com Tomate e/ou Catchup no Pão, Ecila Queijo tipo Cottage, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Pizza Marguerita, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. more...
|
|
2008 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
|