Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2016
|
217.8 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2016:
|
2716 kcal
|
Fat: 93.46g | Prot: 97.21g | Carb: 310.06g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Чай, Мёд, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Ашан Финики Иран. Lunch: Банан, Alpro Soya Original Soya Drink, AXA Хрустящие Медовые Мюсли с Шоколадом и Орехами. Dinner: Gebruder Ludwig Riesling Вино Белое Полусладкое, Кролик Тушеный, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Хлеб Бородинский, Сибколбасы Грудинка Копчено-Вареная (Сибколбасы), Ашан Кешью Сушеный, Красные Яблоки, Сыр Адыгейский. more...
|
|
3477 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Cooking - 20 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|