Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2016
|
135.4 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 February 2016:
|
1469 kcal
|
Fat: 68.25g | Prot: 71.46g | Carb: 156.54g.
Breakfast: Süt, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karışık Yeşil Salata, Etli Bezelye. Dinner: Badem, Havuç, Muz, Sucuk, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Armut, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Eti Form Kepekli Bisküvi, Badem. more...
|
|
2344 kcal
|
Activities & Exercise:
okul günü - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Doga E.'s weight history
|