Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2016
|
221.1 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2016:
|
1991 kcal
|
Fat: 76.20g | Prot: 127.84g | Carb: 209.53g.
Breakfast: Плеза Льняная Каша, Банан, Чай, Мёд. Lunch: Хлеб Бородинский, Гренки, Restoria Суп-Пюре Грибной, Сытная площадь Капуста Тушеная "По-домашнему", Ратимир Бефстроганов из Говядины. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Приготовленная Кольраби (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
4032 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sauna - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|