Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2016
|
221.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2016:
|
2393 kcal
|
Fat: 117.96g | Prot: 87.99g | Carb: 258.24g.
Breakfast: Плеза Льняная Каша, Мёд, Чай, Киви. Lunch: Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Хлеб Бородинский, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Dinner: Омский Бекон Говядина Слоеная в Форме Вареная, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Сибколбасы Колбаса Сырокопченая Коньячная, Хурма. Snacks/Other: Красное Яблоко, Тануки Панакота Чиа. more...
|
|
3076 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|