Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2015
|
216.9 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2015:
|
2409 kcal
|
Fat: 108.68g | Prot: 136.47g | Carb: 241.48g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Ароматы Жизни Льняная Каша, Чай, Мёд, Банан. Lunch: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Сливочное Масло, Delba Фитнес Хлеб, Клементины, Жареное Яйцо. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Кабачки Тушеные, Банан, Увелка Чечевица Зеленая, Грецкие Орехи, Сибколбасы Колбаски Копчёные "Испанские", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Верный Булочка Французская. more...
|
|
2807 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|