repe's Journal, 01 December 2015

156.5 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1884 kcal

Fat: 45.89g | Prot: 100.75g | Carb: 276.25g.   Breakfast: Kahvi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruis Real, Kuivattu Luumu, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Kahvi, Vaasan Kunto Näkki, Omenat (ilman Kuoria), Valio Pro Feel Proteiinirahka Sitruuna. Dinner: Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Raejuusto (Rasvaton), Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruis Real, Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Herkkusienet (Paistettu), Porkkanaraaste, Ananas, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorittu), Tomaatit. Snacks/Other: Vaasan Koulunäkki, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Tee (Makeuttamaton). more...

2323 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 19 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...