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Não estou aqui pra emagrecer, Quero Apenas trocar a gordura por Massa Muscular , não é certo colocar que eu preciso perder peso, sendo q eu quero ganhar peso , em massa muscular, e perder peso em gorduras... oq eu faço ?
Diet Calendar Entry for 25 November 2015:
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1780 kcal
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Fat: 40.19g | Prot: 108.59g | Carb: 260.90g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Sanduíche de Presunto e Queijo, Banana. Lunch: Carne de Panela, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Snacks/Other: Quaker Farinha de Aveia, Elegê Leite Desnatado, Salada de Frutas, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Salada de Frutas. more...
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