|
Посмотрела лекции по питанию и поняла примерный план: посчитать базовый метаболизм, вычесть 10 процентов, жить в этом режиме, потихоньку увеличивая активность.
Базовый метаболизм насчитала на 1800. Но по факту всю неделю ем в среднем на 1500 (и это с учетом булок/сладкого).
Нормально ли есть ниже нормы?
Голода я не чувствую и вообще не ограничиваю себя никак. Просто веду расчеты, чтоб понять, как я питаюсь, когда никак не ограничиваю себя.
Diet Calendar Entries for 23 February 2024:
|
1225 kcal
|
Fat: 65.36g | Prot: 78.80g | Carb: 78.21g.
Breakfast: Мягкая Белая Булка, Вареное Яйцо, Philadelphia Сыр Филадельфия . Lunch: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе с Молоком, Чайхона Картофельное Пюре. Dinner: Мягкая Белая Булка, Philadelphia Сыр Филадельфия , Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пить Кофе Тирамису, Eva Лепешка. more...
|
|