mikeze71's Journal, 16 November 2015

164.9 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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969 kcal

Fat: 23.59g | Prot: 25.66g | Carb: 161.95g.   Breakfast: Yogurt alla Frutta (Basso Contenuto di Grassi, 9g di Proteine Ogni 214g), Caffè Espresso, Appelsientje Multivitamientje. Lunch: Strudel di Mele, Pizza Margherita. Dinner: Galbani Formaggino, certossa Pane a fette, Strudel di Mele, Insalata Verde con Verdure Assortite. Snacks/Other: Caffè Espresso. more...

1995 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours. more...