repe's Journal, 13 November 2015

157.9 lb Lost so far: 0.0 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1649 kcal

Fat: 52.29g | Prot: 82.13g | Carb: 223.20g.   Breakfast: Kahvi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruis Real, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Atria Atrilli Grillimakkara, Kahvi, Becel Kevyt Margariini, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Kunto Näkki, Omenat (ilman Kuoria), Valio Pro Feel Proteiinirahka Sitruuna. Dinner: Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Porkkanaraaste, Ananas (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorittu), Tomaatit. Snacks/Other: Marli Glögi, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Jyväshyvä Cracotte. more...

1880 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...