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um desabafo... tá taaao difícil emagrecer com reeducação alimentar.... em 2022 comecei meu processo, fiz dukan... dieta carnívora.... e emagreci 10kgs! eu tava com 104kgs e fui pra 94kgs... em 2023 ... não emagreci... engordei... emagreci... fiquei assim...... agora em 2024 sigo na reeducação, tentando malhar 1hr por.dia e fazer cardio 1hr por dia... me olho no espelho e nada muda... continuo me vendo e sentindo gorda... vou a nutricionista de 2 em 2 meses...
Diet Calendar Entries for 18 February 2024:
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1099 kcal
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Fat: 37.40g | Prot: 82.46g | Carb: 107.57g.
Breakfast: Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido). Lunch: Tomates, Brócolis Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana, Lentilhas Cozidas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Snacks/Other: Pêra Williams, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Forma, Ovo (Inteiro). more...
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