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Ontem fiz como exercício físico aquele queima 48,com 8 repetições, nossa cansa muito, mas parece ser bom, eleva bastante a frequência cardíaca e a gente transpira muito kkkk. Bom é isso gosto de escrever aqui para ter motivação de continuar firme, tenho um longo caminho e estou determinada desta vez a não desistir !!
Diet Calendar Entries for 06 October 2015:
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826 kcal
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Fat: 38.11g | Prot: 109.98g | Carb: 10.96g.
Breakfast: Morangos. Lunch: Carne, Bacon, Ovo Frito. Dinner: Tomates, Tomates, Sadia Filezinho de Frango. more...
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3775 kcal
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Activities & Exercise:
Massage - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 minutes, Sitting - 7 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Driving - 25 minutes, Cooking - 2 hours, Reading - 4 hours. more...
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 Comments
Gi, eu também escrevo aqui p me sentir motivada e determinada. Registrar é bom pq reafirma nossas idéias e novas escolhas. Ah, e a proposta desse espaço é exatamente o de fazermos nosso diário, não é? Portanto, vamos registrar!!! E o melhor de tudo, esse diário é pra lá de especial: ele "fala", dá feedback : - )
06 Oct 15 by member: LittleCris
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obrigado Littlecris pelo apoio !! é verdade registrar aqui ajuda muito a manter o foco e externar as ansiedades, e entender o caminho o qual devemos seguir para chegar no nosso obejetivo !! bjus
06 Oct 15 by member: Gi ...
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Já fiz este exercício, realmente muito bom e com otimos resultados !
06 Oct 15 by member: jheny sa
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06 Oct 15 by member: Mavz
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oi Mavz assiste os videos do youtube coloca queima 48h, geralmente são exercícios feitos dentro de 4 minutos ou em varias repetições, de modo bem intensivo, dizem que em 1 mês vc obtêm ótimos resultados, eu to fazendo to toda dolorida kkkk , mas acho que são capazes de dar resultados dá uma olhada lá e faça par vc ver os primeiros dias em bem puxado mas com o tempo a nossa resistência melhora né !
07 Oct 15 by member: Gi ...
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Achei aqui no youtube, hoje a noite mesmo já vou tentar um deles, adoro esses vídeos de exercícios do youtube. Muito obrigada.
07 Oct 15 by member: Mavz
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Por nada !!faz sim, eu tamb to fazendo, os videos no youtube realmente ajudam bastante né !! bjus
07 Oct 15 by member: Gi ...
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Tem os vídeos do fitness blender que tbm são muuuuito bons, tem vários tipos de exercício. Eu comecei com esse aqui: https://www.youtube.com/watch?v=8A6Uai5sQVw pq eu achava que meu joelho ia doer mas vi que não dói, então consigo fazer outros vídeos. Volto da minha caminhada e todo dia coloco um vídeo pra fazer, são ótimos, recomendo.
07 Oct 15 by member: Mavz
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A vou assistir sim Mavz esse ainda não conhecia, nossa descobri esses vídios agora a pouco tempo de exercícios, estou adorando,ajudam muito né!!
08 Oct 15 by member: Gi ...
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