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Comecei a observar melhor nos dias úteis a alimentação, buscando respeitar o intervalo de 3h entre refeições. Corridas de 6km buscando manter 150bpm, para não fadigar e manter a corrida por mais tempo.
Diet Calendar Entries for 21 September 2009:
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1712 kcal
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Fat: 56.60g | Prot: 72.98g | Carb: 234.80g.
Breakfast: milk, honey, raisin, corn flakes. Lunch: tomato, rib , fusilli pasta. Dinner: apple juice, rib beef, tomato. Snacks/Other: raisin, nut, Ice Cream. more...
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3013 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 6 hours, Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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