Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2015
|
218.5 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 September 2015:
|
2751 kcal
|
Fat: 87.91g | Prot: 163.68g | Carb: 339.32g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Грейпфрут (Розовый и Красный), Банан. Lunch: Банан, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Омский Бекон Ушки Свиные К Пиву Копчено-Вареные, Alpro Soya Original Soya Drink, Lucky Days Мюсли Тропический Микс, Favorit Моцарелла. Dinner: Кабачки Тушеные, Мистраль Гречка Отварная, Castello Сыр Камамбер, Nestle Хлопья Fitness Клубника. Snacks/Other: Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный. more...
|
|
3489 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours and 50 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 55 minutes. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|