|
Преодолел психологический барьер - подтянулся 10 раз. Со школы столько не подтягивался. 6 недель назад начинал с 2х кое как. Не знаю что такое было, но в панику кидало, как только думал о подтягиваниях. Сейчас прошло. Вот такие пироги)
Diet Calendar Entries for 05 August 2015:
|
1437 kcal
|
Fat: 35.89g | Prot: 206.49g | Carb: 62.12g.
Breakfast: Картофель Отварной, Печень Трески по-Мурмански, Капуста Тушеная без Масла, Трапеза Желатин Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...
|
|
2595 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
А я вчера подтянулась адын раз узким обратным хватом, то есть на бицепсе. Впервые в жизни )))))
05 Aug 15 by member: Autumn Pearl
|
Узким не значит на бицепс) На бицепс называется обратным)
05 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Как я тебе завидую. Уже полгода пытаюсь научиться. Мой максимум три раза с перепуга =)
05 Aug 15 by member: Bikini stav
|
Так я обратным ))) Да и чувствую же чем подтягиваюсь.
05 Aug 15 by member: Autumn Pearl
|
05 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Лори, ой)) Не заметил слово "обратным" после "узким" ) Извиняй))
05 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
подтягивалки крутые любые, любым хватом и любой шириной и особенно с утяжелениями)) одни из лучших упражнений на активацию латиссимуса, да впридачу еще бицух и пресса))
05 Aug 15 by member: Looopyowl
|
Ну до утяжелений ещё рановато) Как до 15-20 дойду, так и буду думать)
05 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
ну не знаю, как элемент силовой тренировки их так и делают, штук по 5
05 Aug 15 by member: Looopyowl
|
05 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Хочу цепи такие, с толстыми звеньями)) Брутально смотрятся))
05 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
они не только смотрятся круто, они вообще дают интересный эффект в плане нагрузки) но громко))))))
05 Aug 15 by member: Looopyowl
|
Сонь, ты не буди больную фантазию))) Лучше прямо расскажи что да как там с эффектами))
05 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
ну как чего - в верхней точке у тебя самая большая нагрузка. а по мере опускания цепи тоже опускаются и складываются на полу, и поэтому получается уменьшение нагрузки. встаешь - нагрузка постепенно увеличивается)) новые стимулы)
05 Aug 15 by member: Looopyowl
|
Аааа... вон оно что. Я думал про просто цепь на шею как утяжелитель и всё) А тут вон какие дела творятся))) Я ж домашний питомец, по залам не хожу, а видео ещё не смотрел))
05 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Крутиссимус!)))) Поздравляю, ты молодчина, Олег!)
05 Aug 15 by member: Sasha_Semenko
|
Не, Саш. Притормози поздравления ещё на полгодика) Досушусь, на массе посижу немного, вот тогда поздравишь)
05 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Сонь, фига ты что знаешь О_о для меня прям откровение) Ну, как когда очевидную вещь понимаешь и становится заметно, что твой мозг дэбил)))
05 Aug 15 by member: Sasha_Semenko
|
да нарррмальна)) я пока не прочитала в какой-то статье или книжке, тоже не задумывалась че в них такого)))
05 Aug 15 by member: Looopyowl
|
Молодец! давай на выход силой переходи) я меня с выходом силой были такие же ощущения, как у тебя с подтягиваниями..ничего, преодолел) зато теперь ни один турник не пропускаю, обязательно выходы делаю)
05 Aug 15 by member: jasepav1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Coupe de Grace's weight history
|