Nyse Oliver's Journal, 04 August 2015

Você não precisa ser radical e abrir mão das coisas que gosta de fazer e comer para ser saudável. Devemos apenas adaptar a rotina, incorporando hábitos importantes, como fazer atividade física de forma regular e se alimentar com equilíbrio e critério. #Nutriama #EuExPlusSinze

178.6 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 57.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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893 kcal

Fat: 29.25g | Prot: 38.72g | Carb: 118.91g.   Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola, Pastel de Carne. Lunch: Herbalife Chá NRG, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Snacks/Other: Pastel de Queijo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). more...

3189 kcal

Activities & Exercise: Sexual Activity - 30 minutes, Zumba - 1 hour and 20 minutes, Treadmill - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...