bobb1966's Journal, 08 July 2015

217.8 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2568 kcal

Fat: 106.18g | Prot: 111.02g | Carb: 308.77g.   Breakfast: Активия Натуральная, Sante Crunchy, Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный), Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Чай. Lunch: Свекла Вареная, Сбарро Желтый Рис, Сбарро Брокколи Рабе. Dinner: FitoFruit Батончик Протеиновый Коктейль, Виктория Тефтели на Пару, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Сваля Копченый Сыр Меджиотою, Красные Яблоки, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный. more...

4189 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sauna - 12 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 23 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes. more...