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Galera que segue Lowcarb E ALÉM DE SAÚDE, QUER EMAGRECER:
Estava pesquisando umas coisas e achei esse texto do Dr. Souto, que diz que mesmo em lowcarb, para emagrecer, precisa de um deficit calórico e que ele não discorda da lei da termodinâmica.
Não que eu concorde ou discorde... Mas achei interessante compartilhar, a quem possa interessar... XD
..."Não há como perder peso sem um déficit calórico. Isso é termodinâmica, e seria loucura negar a termodinâmica. O que eu defendo é que, de uma forma geral, esse déficit calórico não deve ser intencional. " (Dr. Souto)
Ou seja em lowcarb é mais fácil ingerir menos calorias sem ser a intenção, mas também se quer emagrecer não pode comer "sem limite".
Segue o link do texto na integra, tudo explicado e com exemplos. Muito bom:
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/03/documentario-da-bbc-sobre-dieta-atkins.html
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 Comments
Forget, concordo plenamente...num dia "normal", raramente consigo passar das 1800 calorias, e isso já é comendo MUITO bem. Se extrapolo para além de 2000, danou-se
27 May 15 by member: vafass
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Eu também concordo, por experiência própria mesmo. O individual sempre deve ser ressaltado porque cada um reage de uma forma.
O próprio exemplo do creme de leite... Você pode acabar consumindo a mais de um alimento e extrapolar nas calorias, sem perceber rs
27 May 15 by member: ForgetHim
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Eu também concordo... na verdade nunca prestei muita atenção nas calorias... Mass, quando fazia RA com muitos produtos industrializados, comia de 3 em 3 horas, sentia fome o tempo todo... o estomago roncava gente... era horrível. Com lowcarb/Paleo... faço 2 a 3 refeições por dia, e não tenho fome nos intervalos... e sinceramente, meu armário é vazio hoje... o que tenho são as farinhas do bem, temperos e gorduras... só! o resto são legumes, verduras e carnes... É uma maravilha! bjss.
27 May 15 by member: Marizinha D
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É comer sem limites pode ser perigoso ,indiferente do que você come
27 May 15 by member: jcc30
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Não discordo do "mestre"... mas a nossa "gut" (intestino) simplesmente ñ absorve tudo q passa por lá... com uma flora bem resolvida e equilíbrio metabólico eu posso dizer q mesmo comendo muito, o q eu noto é aumento de bolo fecal... certamente a lei ñ deixa de existir... só q a permeabilidade do trato digestivo é algo dinâmico... ;)
27 May 15 by member: rogerpaixao
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Aí é onde eu acho que entra a questão da individualidade rs. Do funcionamento do organismo de cada um...
27 May 15 by member: ForgetHim
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Sim Forget... é aí q tem caminho para conversas sadias... agora só ñ dá é pra ficar com "eu acho" q açúcar ñ é o vilão... "eu acho" q gordura faz mal... isso ae menina... tu tá demais hein ??? \o/²
27 May 15 by member: rogerpaixao
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Exatamente, Roger... Por exemplo, Uma coisa X faz mal e é fato inquestionável, mas pode fazer menos mal para uns e mais para outros, mas ainda sim faz mal kkkkk.
Conversas sadias é o que há!! rs Vamo que vamo!!
27 May 15 by member: ForgetHim
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27 May 15 by member: ForgetHim
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Isso o que ele disse é um FATO. Mas sou contra a restrições calóricas, onde o deficit não é em calorias que te prejudicam, mas de um modo geral. E como sabemos, que as proteína e gorduram geram mais calorias do que açúcares, as pessoas tendem a consumir menos desses alimentos e mais carboidrato e principalmente os industrializados que vem esctiro em letras garrafais: 22 KCAL, 50 KCAL..
27 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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27 May 15 by member: rogerpaixao
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Tudo isso é bem "discutível" rs... Acredito que de forma geral seja assim, mas cada caso deve ser tratado individualmente de acordo com as necessidades...
27 May 15 by member: ForgetHim
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27 May 15 by member: rogerpaixao
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Eu tenho uma dieta lowcarb há cerca de 2-3 anos, pela minha experiência a perda de peso só se mantém com maior déficit calórico. Mantendo a dieta no meu nível de manutenção (2500cal) meu peso se mantém estável, mas se deixo de fazer exercícios por 1 semana começo a ganhar peso bem rápido, mais de 1kg por semana. No entanto, mantendo a rotina normal, incluindo exercícios, apenas começo a perder peso num déficit de pelo menos 500 cal, e essa perda atinge o pico máximo por volta de um déficit de 1000 cal. Dessa experiência pautada na tentativa e erro pude concluir que o déficit é necessário.
28 May 15 by member: Cetral
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Então essa coisa de comer bacon, manteiga, etc é mito ?!
03 Jun 15 by member: mdethor
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Não, mas não há necessidade de comer 1kg de bacon por dia rsrs
03 Jun 15 by member: Priscilla Queiroz
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Ok ... Li o post http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/03/documentario-da-bbc-sobre-dieta-atkins.html e entendi perfeitamente a coisa da gordura. Na verdade alguns posts sobre lchf dão a falsa impressão que a ingestão de gordura facilita o emagrecimeto. Muito obrigado !
03 Jun 15 by member: mdethor
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