Fernandovrivas's Journal, 07 April 2015

229.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 44.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1948 kcal

Fat: 51.31g | Prot: 171.01g | Carb: 210.74g.   Breakfast: Plátano, Inner Armour Súper Quad Protein, Huevo, San Juan Clara de Huevo, FUD Jamon Pechuga de Pavo. Lunch: Manzana, Carne de Pollo (Asada), Avena, Tomates. Dinner: Nueces, Danone Oikos Coco Rallado, Habaneras Galleta Integral, Semillas Secas de Chía, Herdez Lomo de Atun en Agua. Snacks/Other: Jamón de Pavo, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Huevo, Parmalat Leche Deslactosada Light, Inner Armour Super Quad Protein. more...

3010 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...