seyhan78's Journal, 01 April 2015

değişiklik yok kiloda ama çok zindeyim

164.2 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1010 kcal

Fat: 53.44g | Prot: 51.90g | Carb: 81.51g.   Breakfast: Kaşarlı Tost. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte, Domates Çorbası. Dinner: Düğün Çorbası, Etli Biber Dolması. Snacks/Other: Nescafe Bol Kahve, Kahve, Ülker Piko. more...

3557 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Power Walking - 1 hour, Standing - 10 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Sleeping - 3 hours and 40 minutes. more...