Schneddy's Journal, 19 February 2015

162.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1436 kcal

Fat: 45.35g | Prot: 64.14g | Carb: 201.04g.   Breakfast: Aldi Kräuterquark, Salami, Gut & Günstig Kochschinken in Aspik, Edeka Vital Brot, Kaffee mit Milch, Rama Rama mit Butter, Alpenmark Österreichischer Bergkäse. Lunch: Champignons, Ja! Erbsen und Möhren, Viva Vital Naturjoghurt Laktosefrei 3,8%, Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Hackfleischsoße, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Other: Salatgurke, Viva Vital Naturjoghurt Laktosefrei 3,8%, Banane, Möhren, Braeburn Äpfeln. more...

2837 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Standing - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes. more...