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Peso de hoje: 69,2 kg. Troquei meu sapato, esse é bem mais leve. Isso com certeza influenciou. Mas meu peso na balança de casa foi 68,1 kg, acho que o mais leve que já pesei...
Tô perdendo peso, tô comendo muito, tô quase lowcarb. Tô fazendo exercícios regularmente tb, todos os dias faço, vario apenas a sequência e às vezes deixo de fazer um ou outro da sequência. E estou vendo redução na minha % de gordura e aumento da minha % de massa magra!
Feliz, mas preciso engordar agora... :-O massa magra, de preferência! :-P
Medidas: 18,2% BF / 59,7% BW / 34,5% BM / 3,3kg osso
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152.6 lb
Lost so far: 78.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 January 2015:
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1718 kcal
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Fat: 76.14g | Prot: 89.76g | Carb: 172.04g.
Breakfast: Kellogg's All-Bran, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Hadoque. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Congelados da Sônia Canja de Galinha, Qualitá Cobertura de Caramelo, Macadâmia. Snacks/Other: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Polenguinho Polenguinho Gruyere, Bauducco Torrada Integral (1), Polenguinho Polenguinho Pocket Light. more...
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2296 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
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losing 2.0 lb a week
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 Comments
Não acredito !!!! Mais Um Roger no FSB !!!!!!! Comendo demais e perdendo peso, aff.......................... parabéns, seu esforço está sendo recompensado, desencana do peso, vc está fazendo seus exercícios, já já vai estar com o panceps sequinho e cheio de músculos.
26 Jan 15 by member: Valleska
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Não chego no nível de comilança do Roger naum! kkkkk Mas tô comendo bastante (para os meus padrões), passando de 2.000 kcal e perdendo peso! Não sei o motivo... será que são os exercícios?
26 Jan 15 by member: dricdolphin
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Roger é fora do normal..... e certamente são os exercícios, fez aumentar seu metabolismo, por isso disse que vc será o novo Roger , só que nos padroes de pessoa normal....hehehe......fazendo exercícios, vc aumenta o metabolismo, aumenta os músculos, o que faz vc queimar mais gordura e por este motivo, pode comer mais também....seu corpo está sempre queimando....o caminho é este mesmo.....estou doida para voltar a me exercitar, era mais fácil manter o peso, comendo meu chocolate 70% diariamente.
26 Jan 15 by member: Valleska
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Imagina a hora q esse cara resolver aderir ao HIIT ??? Vai virar menino VIP na Matrix !!! :P
26 Jan 15 by member: rogerpaixao
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26 Jan 15 by member: Valleska
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Hehehehe! Legal sucesso hein chapa
26 Jan 15 by member: Renan Oliveira Neves
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