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(En español más abajo)
4 years ago, after reaching my all time highest weight, 117.6Kg (259lb) I started "teaching myself to eat". Some reading and investigating got me to form my "personal diet" that you can read in this site.
Following that diet I lost 28Kg (61lb) in less than five months. I was really happy about it. But more than that, I had trained myself to watch how I ate. So for a full year I was able to maintain (and even loos a few more kilos).
But then I had a mayor life change and got a very stressful job. I stopped caring about eating properly and started to loose track. I even started indulging myself with food. Eating my anxiety away...
In 3 years I gained back all the lost weight, and some more...
That's it. New job, new year, new life. Back to the track.
On January 11th, 2015 I weighted a new personal record of 121,6 Kg (268lb). That's my last personal record.
Back to the good path. The health path.
See you around.
Hace 4 años, tras alcanzar mi record personal histórico de peso con 117,6Kg dedicí poner solución y comencé un proceso de "aprender a comer". Tras mucho leer e investigar di forma a mi propia dieta para comer correctamente. Una dieta hecha por y para mí, que podéis consultar en esta misma web (ya la he explicado varias veces, no me voy a extender en esto ahora).
Siguiendo esa dieta perdí 28Kg en menos de 5 meses. Me sentía sano y feliz. Pero más allá de eso, sentía que había descubierlo la forma de comer correctametne y, sin especial vigilancia conseguí mantener (e incluso bajar) el peso.
Pero tras un cambio importante en mi vida y la llegada a una ciudad y un trabajo nuevo y estresante perdí la motivación. Dejé que controlar como comía e incluso me permití usar la comida como refugio para escapar de la ansiedad...
En 3 años volví a ganar todo el peso perdido e incluso algunos kilos más...
Se acabó. Nuevo trabajo, nuevo año, nueva vida. Vuelta al buen camino.
El 11 de enero de 2015 alcancé mi nuevo récord personal con 121,6Kg. El último récord personal que alcanzaré.
De vuelta al redil. Al camino de la salud.
Nos vemos...
Diet Calendar Entries for 16 January 2015:
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127 kcal
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Fat: 0.67g | Prot: 12.01g | Carb: 20.07g.
Breakfast: Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada. more...
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3862 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 2 hours and 10 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 9 hours, Sitting - 3 hours. more...
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