Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2014
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163.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 28 November 2014:
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2693 kcal
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Fat: 65.45g | Prot: 247.18g | Carb: 275.74g.
Breakfast: Pan de Espelta, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Zumo de Naranja, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Nueces. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Yogurt Natural 0%, Mercadona Arroz Precocido, Aceite de Oliva. Dinner: Hacendado Gazpacho Tradicional, La Fageda Yogurt Desnatado, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Blanco Cocido. Snacks/Other: Pan de Espelta, Pan de Espelta, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Jamón Serrano. more...
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2357 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, trabajo - 7 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 0.9 lb a week
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