carol_rpz's Journal, 30 September 2014

Digan lo que digan, una de las mejores dietas que puedes hacer. Ánimo ;) 

No estoy de acuerdo. Es una dieta muy agresiva con el metabolismo, pudiendo causar daños a organos como los riñones por ser una dieta hiperproteica. La mejor dieta es la que tiene un deficit calorico, con un reparto equilibrado de macronutrientes: 35-45% hidratos, 20-35% proteínas y 15-25% grasas De todas formas, si estas convencida, animo!!!! 

Gente muy cercana a mí la ha hecho. Incluso yo misma me he quitado una buena tanda de kilos de encima con esa dieta, y puedo decir que estoy sana no..sanísima. Si se hace bien, no hace ningún daño (tiene una gran base científica, y sé de lo que hablo). Y por supuesto, hay que beber muchísima agua, porque pones a trabajar mucho los riñones (lógicamente). Yo creo que le dan tan mala fama porque muchos "nutricionistas" dejarían de chupar del bote. Si yo te contase.. :). Pero bueno, la dieta que propone Carlos es buena también. Eso sí, un consejillo carol..si en algún momento te apetece una fruta, tómatela preferiblemente a media mañana y sin mezclarla con otra cosa. Te puedo echar una mano con recetas, consejos y todo lo que necesites. 

También hay una gran base científica que dice que la dieta dukan puede causar daños a largo plazo si se sigue demasiado tiempo. 

Yo no he dicho que no se pierda peso haciendola. Digo que no es sana. Tu estaras sana, y me alegro mucho de ello, pero una dieta asi, como dice retardante, puede causar daños a largo plazo. 

yo prefiero un estilo de vida que no una dieta, pero claro aki cada uno busca soluciones jejejej  

xurry tienes toda la razon yo no hago dieta yo como lo que quiero siempre cuidando lo que como .Eso y ejercicio y listo 

no hagas la dieta dukan hazme caso. esta hecha a base de proteinas y no de alimentos basicos en nuestra dieta. LO PEOR DE ESTA DIETA Q SE ADELGAZA SUPER DEPRISA, PERO LO RECUPERAS TB MUY RAPIDO.  

Pero de que hablan , solo cuenten calorias y si quieren bajar coman menos de su mantenimientoc calorico poco a poco santo dios,,, 

Cuidado con la Dukan. https://es.noticias.yahoo.com/blogs/cuaderno-historias/gente-que-sigue-la-dieta-dukan-081410697.html 

Lo ideal es acudir con un nutricionista o un nutriologo que indique la dieta correcta para usted. 

Bueno, yo no me baso en lo que dicen por ahí gente a la que le interesa decir eso por ahí. Me baso en mi propia experiencia y en mis conocimientos. Es una dieta más drástica que una hipocalórica de las que te ponen en miles de sitios, con mejores resultados sin duda. No me gusta que se hable de efecto rebote, cuando no es cierto; yo perdí x kilos con dukan, abandoné y no cogí nada, absolutamente nada de nuevo. No está 100% basada en proteínas; se basa en carnes magras, pescado y verduras, como casi todas las dietas. Sólo te limita las frutas por un razonamiento en parte lógico (exceso de carbohidrato, y las vitaminas ya te las aportan las verduras). Un día haces proteínas puras y pones tu organismo a trabajar a tope, y al siguiente haces una dieta normal. Contar calorías no lo es todo; podría comerme 3 tripas de chorizo y consumir mis calorías diarias, y sin embargo no estoy aportándole nada bueno al organismo. Pero bueno, entiendo vuestras opiniones y más con la mala publicidad que se le ha dado a esa dieta. Aún así, yo seguiré recomendandola, ya que si se hace bien y sin hacer tonterías, es efectiva y sana 

Con esta modalidad se puede comer fruta, pan, pasta y legumbres, no es muy distinta de la que te dan muchos médicos y nutricionistas y lo digo porque no es la primera vez que acudo a alguno de ellos.