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Hoje comecei minha dieta para definicao e ganhar massa muscular!! Treino moderado de pernas e abdominais!
Diet Calendar Entries for 17 September 2014:
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2592 kcal
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Fat: 65.45g | Prot: 121.68g | Carb: 370.40g.
Breakfast: Clara de Ovo Cozida, Pão Francês, Café com Açúcar. Lunch: Carne, Batata Assada, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hambúrguer no Pão, Banana, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sadia Salsicha, Pão Francês, Café com Açúcar. more...
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2506 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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