felizygordita's Journal, 29 August 2014

negra, nunca hay que pesarse a la tarde! el peso te cambia un montón. Me alegro que ya te estes acomodando con el tema del ejercicio, yo también tenia pensado empezar yoga, pero todavía no me decido ajajaja. Igual, no con la intención de perder peso, pero si para bajar la ansiedad! una recomendacion que te tiro para bajar los carbos: arvejas y lentejas. Las dos te llenan muchísimo y tienen mucha fibra. La fibra te resta carbohidratos. Entonces, por ejemplo, si consumis 50gr de lentejas crudas, son 23gr de carbos, y si a eso le sacás los 8gr de fibras, en total son 15gr. Otra forma de bajar los carbos es aumentar las grasas de quesos, huevo, atún, palta, frutos secos. Yo también me conseguí semillas de girasol (peladas y sin sal), y las picoteo. Como vas comiendo despacio, te sentís llena al toque (además que son grasas buenas). Vamos compañera que se puede! 

Hola Feliz! Seguro que ahora que puedas moverte un poco más vas a perder peso más rápido, igual está re bien! 

¡Hola, chicas! ¡Gracias por el apoyo! Sí, ahora con el ejercicio la cosa se va a poner mejor. Además, me siento mejor después de ejercitarme aunque más no sea un rato. El lunes quise correr un poco y terminé toda hinchada y con dolor. No podía mandarme de una, jajaja. Con respecto a las proteínas, hoy justamente me hice hamburguesa de lentejas. Me parece que son mejores que las de garbanzo en cuestión proteica. El otro día igual, me comí un pedacito de salmón que andaba pululando en el plato de mi marido. Me sentí culpable por el bichito pero me está preocupando esto de las proteínas que no consigo llegar a 58 gr por día, sobre todo porque particularmente este último mes después de la cirugía tenía que evitar la anemia. En fin, si no puedo arreglar la cuestión de la proteína, por el momento comeré pescado y seré "pejetariana" o algo así, no sé cómo se le dice. Y frutos secos, tengo bastante acá en casa pero me tengo que cuidar mucho y contar las unidades porque me re gustan (y a mis caderas no, jajaja). La palta la consumo a veces y me gusta mucho, voy a incorporarla más a mi dieta. ¡Gracias por los comentarios, me siento re pum para arriba!