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Na última semana apenas emagreci 700gr, ou seja, acertou a média de 1 kg por semana. Não fugi mto da dieta e até comi menos quantidade mas acho que o que desacelerou a perda de peso foi o facto de quando acordo não conseguir comer nada e apenas fazer a primeira refeição ao Domingo. Também comi 1 quadrado de chocolate 81% cacau por dia. Vou iniciar na segunda feira o programa de corrida Couch25k.
Keep focus and work hard!
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222.9 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 57.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 1.5 lb a week
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