irinabuka's Journal, 27 July 2014

УУУ) Вот и 60) Вот и хватит на этот год :)
Низ тела так и остался под маслицем, ну и ладно) смысла его высвобождать не вижу, лучше его еще поотращиваю перед этим, а то уже тощей становлюсь :)
Жиросжигание мое длилось почти ровно 5 месяцев, если не считать поездку.
-15 кг жирка.
ОГ 91, ОТ 76, ОБ 105 Нога 65 Рука 34
ОГ(-7)ОТ(-13)ОБ(-14)Нога(-10) Рука(-4)
ОГ 84, ОТ 63, ОБ 91, нога 55, рука 30.
Можно сделать вывод, шо ж была очень толстой и теперь надо с ней работать с двойной силой :)
Самые жирные колажики прилагаются :3




Сейчас я перехожу на поддержание до сентября, а там начнем набор до марта. В этом году постараюсь сделать это не так жирно как в прошлом :)

Завтра улетаю на отдых :) Буду плавать и хорошо кушать :) Всем желаю хорошо провести остаток лета :)

132.3 lb Lost so far: 33.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

---

1817 kcal

Fat: 67.46g | Prot: 186.22g | Carb: 112.22g.   Breakfast: вава, Corny Батончик Corny Nuts Big, Danville Творожный Сыр с Луком, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречка Отварная, Pasta Zara Макароны, Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Яблоко, Сливы, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

1907 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...