Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2014
|
215.0 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2014:
|
1934 kcal
|
Fat: 65.83g | Prot: 134.60g | Carb: 197.90g.
Breakfast: Травяной Чай, Годжи, Кофе Эспрессо, Мёд, Пассим Овсяная Крупа. Lunch: Сбарро Печень Говяжья Жареная с Овощами, Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Красное Яблоко. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Ашан Миндаль Сушеный, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Красные Яблоки. Snacks/Other: Maxler Maxmotion Low Calorie Vitamin & Mineral Drink, Now Sports Whey Protein Isolate. more...
|
|
4332 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 33 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 45 minutes, Housework - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 7 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 6 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|