Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2014
|
214.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 July 2014:
|
2647 kcal
|
Fat: 93.59g | Prot: 156.55g | Carb: 252.19g.
Breakfast: Мёд, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Травяной Чай, Годжи, Воложка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Nordic Галета из Овса с Брусникой, Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная Antioxidant Complex, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Мёд. Dinner: Семга на Пару, Poderi Alti Lambrusco, Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Optimum Nutrition Аминокислоты, Now Sports Whey Protein Isolate, Maxler Maxmotion Low Calorie Vitamin & Mineral Drink, Красные Яблоки. more...
|
|
3891 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|