Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2014
|
214.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 July 2014:
|
2197 kcal
|
Fat: 32.55g | Prot: 149.52g | Carb: 325.36g.
Breakfast: Годжи, Травяной Чай, Золотой Изюм (без Косточек), Воложка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Optimum Nutrition Аминокислоты, Красные Яблоки, Увелка Пшено Шлифованное, Каждый День Цветочный Мед, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Dinner: Красные Яблоки, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Куриная Грудка Отварная, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный. Snacks/Other: Maxler Maxmotion Low Calorie Vitamin & Mineral Drink, Now Sports Whey Protein Isolate. more...
|
|
4325 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Standing - 2 hours, Yard Work (gardening) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|