helga_muller's Journal, 30 June 2014

После загрузки:)

118.2 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1713 kcal

Fat: 116.22g | Prot: 132.17g | Carb: 50.95g.   Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Простоквашино Сливки 20%, Aroy-D Кокосовое Молоко. Lunch: Сливочное Масло, Брокколи, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Dinner: Авокадо. more...

1831 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...