Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2014
|
215.4 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2014:
|
2263 kcal
|
Fat: 70.77g | Prot: 188.26g | Carb: 213.26g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Годжи, Травяной Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Золотой Изюм (без Косточек), Воложка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Good Food Кешью Сушеный, Сыр Чеддер, Куриная Грудка Отварная, Чечевица. Dinner: Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Окей Фарш Куриный, Good Food Кешью Сушеный, Красные Яблоки. Snacks/Other: Maxler Maxmotion Low Calorie Vitamin & Mineral Drink, Optimum Nutrition Аминокислоты, Now Sports Whey Protein Isolate. more...
|
|
4473 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour and 15 minutes, Housework - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|