Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2014
|
216.1 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2014:
|
2285 kcal
|
Fat: 66.02g | Prot: 150.80g | Carb: 280.81g.
Breakfast: Годжи, Инжирный Персик, Натси Абрикос Сушеный, Granmulino Овсянка Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lunch: Optimum Nutrition Аминокислоты, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Мёд, Домик в деревне Творог 0,2%, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Яблоко Желтое. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Миндаля, Красный Сладкий Перец, Пиканта Баклажаны Печеные, Кабачки Жареные, Окей Фарш Куриный, Красные Яблоки. Snacks/Other: Now Sports Whey Protein Isolate. more...
|
|
4356 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 55 minutes, Yard Work (gardening) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 35 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|