Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2014
|
211.9 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 March 2014:
|
3029 kcal
|
Fat: 101.48g | Prot: 294.81g | Carb: 192.37g.
Breakfast: Корона Шоколад Молочный, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Льняное Масло. Lunch: Мёд, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сваля Творог Обезжиренный. Dinner: Кабачки Жареные, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Other: Heineken Newcastle Brown Ale, Красные Помидоры, De Cecco Olive Oil Extra Vergine, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Золотые Яблоки. more...
|
|
4374 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours, Shopping - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 10 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 35 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours and 20 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|