Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2014
|
216.1 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 February 2014:
|
2714 kcal
|
Fat: 73.24g | Prot: 164.51g | Carb: 254.21g.
Breakfast: Nordic Овсяные Хлопья с Пшеничными Отрубями, Мёд, Льняное Масло, Фруктоза Фруктоза, Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Galbani Моцарелла Лайт, Мёд, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Dinner: Семга Слабосоленая, Beerka Гренки Бородинские, Говяжий Стейк (Только Постный), Kozel Пиво Темное. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Киви. more...
|
|
4478 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 6 hours, Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|