Iceriver's Journal, 31 December 2013

昨天一天效率很高。前晚读了一点CARE FOR SOUL，有点帮助。
事情做起来，自己的压力才会小。不然压力越来越大。
饮食方面，早晨吃了燕麦片半杯；中午煮意面；晚上丰盛一些，肉酱意面。全天应该控制在了1300卡以内。
运动主要是仰卧起坐180加上静止支撑， 跑步20分钟，可以跑起来SPEED 4，一个进步。结果晚上发现姨妈来了。 今天吃米饭。 还要去买瘦肉，包子没有怎么吃。
再说一遍，把运动坚持下去，把运动当作一种爱好。