Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2013
|
215.8 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2013:
|
3284 kcal
|
Fat: 73.26g | Prot: 152.79g | Carb: 320.93g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Хлебный Дом Пряники Шоколадные. Lunch: Рококо Желудки Цеплят Бройлеров Копчено-Вареные, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Вафли, Ванильного Крема и Обезжиренного Йогурта с Клубникой, Молоко (1% Обезжиренное), Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. Dinner: Говяжий Стейк (Только Постный), Kozel Пиво Темное. more...
|
|
4293 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Driving - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|