Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2013
|
214.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2013:
|
2266 kcal
|
Fat: 43.77g | Prot: 115.42g | Carb: 366.70g.
Breakfast: Финик, Фруктоза Фруктоза, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Dinner: Верес Сладкий Перец, Увелка Горох Колотый. Snacks/Other: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Красные Яблоки, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Банан. more...
|
|
3281 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 2 hours, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|