Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2013
|
211.2 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2013:
|
1985 kcal
|
Fat: 71.83g | Prot: 139.93g | Carb: 200.40g.
Breakfast: Леовит Фруктоза, Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Мёд, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Dinner: Хурма, Натси Арахис жареный соленый, Верес Овощное Рагу, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Красные Яблоки, Сибколбасы Колбаски Копчёные "Испанские". more...
|
|
3854 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|