Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2013
|
212.3 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 September 2013:
|
2677 kcal
|
Fat: 69.61g | Prot: 132.96g | Carb: 339.65g.
Breakfast: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Nestle Мюсли Fitness с Яблоком и Корицей, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Сваля Творог Обезжиренный. Dinner: Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Красные Яблоки, Сваля Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Heineken Newcastle Brown Ale. more...
|
|
3903 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 9 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|